Alerta aos riscos de queda

Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), dados de 2015 mostram que 30% das pessoas com mais de 65 anos podem sofrer pelo menos uma queda ao ano. Além do perigo de fraturas, tombos domésticos são uma das principais causas da morte acidental.


Com a idade chegando, os riscos aumentam. Por isso, todo cuidado é pouco e precisa ser redobrado. O ideal é que idosos e familiares sejam mais cautelosos em ações rotineiras. É preciso atenção ao andar em lugares movimentados, escuros ou escorregadios, subir e descer escadas, carregar objetos e colocá-los em locais altos.


O QUE PODE AJUDAR A PREVENIR QUEDAS


1. Exercícios físicos de força e equilíbrio (como pilates ou fisioterapia)


2. Alimentação balanceada


3; Sapatos ajustados e com solas antiderrapantes


4. Ambientes com espaços livres e apoios


5. Calma e tranquilidade para realizar as tarefas


Obs: Textos da Revista bem-estar nº 035 - Funcesp



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