*BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE* *BANANA* • Melhora o humor • Diminui cãibras • Fortalece os ossos • Controla a pressão arterial • Reduz a diarreia *BRÓCOLIS* • Fortalece a imunidade • Protege a visão • Protege o coração • Controla a pressão arterial *REPOLHO* • Evita a constipação • Promove a perda de peso • Protege o coração • Diurético *CENOURAS* • Fortalece a visão • Protege o coração • Aumenta a imunidade • Protege a pele contra os raios solares

É preciso dar especial atenção aos idosos. Como parte natural do envelhecimento a reserva hídrica de nosso organismo tende a diminuir. Se ela era 90%, ao nascermos, na velhice, gira em torno de 50%. Além disso, com o avançar da idade, os mecanismos relacionados à sede deixam de funcionar a contento. Por isso, os idosos sentem menos necessidade de tomar líquidos. Os sintomas da desidratação vão de tonturas, vômitos e diarreia a confusão mental e desmaios. Obs: Artigo extraído

Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), dados de 2015 mostram que 30% das pessoas com mais de 65 anos podem sofrer pelo menos uma queda ao ano. Além do perigo de fraturas, tombos domésticos são uma das principais causas da morte acidental. Com a idade chegando, os riscos aumentam. Por isso, todo cuidado é pouco e precisa ser redobrado. O ideal é que idosos e familiares sejam mais cautelosos em ações rotineiras. É preciso atenção ao andar em lugares movimentados, escuros